Besta heimabakað te uppskriftir með jörðu og ferskum engifer til þyngdartap: reglur um undirbúning og móttöku

Ginger er einstakt vara, það er notað í ýmsum sjúkdómum, svo og til forvarnar.

Samkvæmt fornu æfingu Ayurveda, getur borða engifer hjálpað til við að halda þyngd undir stjórn. Að bæta engifer við matvæli dregur úr offitu vegna mikils fitu.

Nýlega hafa fleiri og fleiri skoðanir verið lýst því yfir að þetta krydd sé ómissandi í baráttunni gegn offitu. Í þessari grein munum við líta á uppskriftir til að elda afgreiðslu engifer.

Verkunarháttur fitubrennandi drykkjar

Engifer - aðal hluti drykkjarins. Efnasamsetning þess inniheldur vítamín, snefilefni, efni sem hafa jákvæð áhrif á ástand mannslíkamans.

  1. Engifer inniheldur svo einstaka alkaloída sem gingerol og shogaol - lífefnafræðilegar efnasambönd sem gefa rótina áberandi brennandi smekk. Þessi sömu efni stuðla að örvun í líkama slimming ferli thermogenesis - hita kynslóð sem fylgir mannvirkni:

    • Melting matar.
    • Cell deild.
    • Hjartavöðvasamdrætti osfrv.
    Thermogenesis stuðlar að hröðun efnaskipta og leyfir því ekki mat að "snúa" í líkamsfitu.
  2. B-vítamín, nikótínsýra, sink og aðrar gagnlegar þættir sem bæta upp engifer, hjálpa að stöðva magn cortisols í líkamanum. Cortisol er hormón sem ber ábyrgð á niðurbroti próteina, fitu og flutning næringarefna í blóðrásina. En í streituvaldandi ástandi stökk magn cortisol upp verulega og fitu hættir að kljúfa. Niðurstaðan - auka pund.
  3. Vítamín og snefilefni sem eru hluti af engifer, örva meltingu og þörmum: Maturinn flýtur fljótt og öll óunnin efni og eiturefni eru auðveldlega fjarlægð úr líkamanum.

Jákvæð áhrif á tap á auka pundum og öðru innihaldsefni drykkjarins, en um hann aðeins seinna.

Vísbendingar og frábendingar

Auk þess að stuðla að því að missa þyngd engifer:

  • léttir sársauka af mismunandi uppruna (mikilvægt fyrir þá sem taka virkan þátt í íþróttum);
  • tónum og berst í smáatriðum;
  • bætir hár uppbyggingu og húð ástand;
  • veitir líkamanum fjölbreytt úrval gagnlegra vítamína og snefilefna, sem er mjög mikilvægt fyrir dieters.

Ginger te hefur fjölda frábendinga.. Ef eftirfarandi sjúkdómsgreiningar voru til staðar í sögu um að missa þyngd, þá ættir þú að forðast að drekka:

  1. Sár, magabólga, magabólga, ristilbólga, innrennslisbólga.
  2. Lifrarbólga, skorpulifur, gallsteinssjúkdómur.
  3. Blæðingartilfinning: nef, blæðingarhæð, legi.
  4. Háþrýstingur, kransæðasjúkdómur, heilablóðfall, hjartaáfall o.fl.
  5. Exem, húðbólga, psoriasis o.fl.
  6. Matur ofnæmi.
  7. Seinni hluta meðgöngu (engifer getur valdið skörpum stökk í blóðþrýstingi).

Hvers konar te að velja?

Engifer fer vel með hvers konar te, en er oftast notaður með grænum, svörtum, rauðum teum. Hver þeirra uppfyllir í raun mikilvæga eign hryggsins: að stuðla að hratt og skilvirkt þyngdartap. Hægt er að skipta teafbrigðum með velgengni og hafa áður lesið frábendingar fyrir hvert þeirra.
  1. Thein, joð, pektín - þetta eru helstu efnin sem mynda svart te. Hver þeirra stuðlar að þyngdartapi á sinn hátt: Theine bætir umbrot, joð hefur jákvæð áhrif á ástand skjaldkirtilsins, sem dreifir fitu í líkamanum. Og pektín leyfir ekki frásogi einfalda kolvetna.
  2. Einn af bestu fitubrennurum í heiminum er talinn vera rautt kínverskt te. Það stuðlar að afturköllun umfram vökva úr líkamanum, bætir þörmum, hreinsar æðum, veldur kólesterólgildum í eðlilegt horf.
  3. Catechins - andoxunarefni sem hjálpa líkamanum að brjóta niður fitu og losna við umfram vökva í líkamanum. Þeir eru nóg í grænu tei, eins og eru polyphenols, sem hjálpa til við að bæla hungur og hægja á frásogi kolvetna.

Heimreiðsla Uppskriftir

Íhuga nokkrar einfaldar og árangursríkar leiðir til að gera engifer drykki og læra hvernig á að drekka þá almennilega til að léttast.

Hvernig á að gera engifer decoction?

Hlutfall innihaldsefna: 30 grömm af engiferrót á 300 ml af vatni - það er allt hvað er þörf fyrir decoction í þessari uppskrift.

  1. Rótin er hreinsuð, skorin í plötur, sett í ílát.
  2. Vatn er hellt í diskarinn, en eftir það er gámurinn settur á eldinn.
  3. Eftir sjóðandi er seyði soðið í 15 mínútur.
  4. Drykkurinn er kældur í 40 gráður og síaður.

Námskeiðið við móttöku - glas í 20 - 30 mínútur fyrir máltíð í 2 mánuði. Námskeiðið er hægt að endurtaka eftir hlé á mánuði.

Hvernig á að brugga í thermos?

Þú þarft:

  • 3 - 4 msk hakkað engifer;
  • lítra af vatni (60-70 gráður).
  1. The thermos er soðið yfir, rifinn rót er sett í það.
  2. Innihald thermos skal fyllt með heitu vatni.
  3. Dreifið innrennsli í 1 til 2 klukkustundir.

Drekka vökvinn ætti að vera heitt, 100 g fyrir hverja máltíð og á daginn á 2 klst. Fresti. Móttaka lengd - 1 mánuður.

Með sítrónu og hunangi

Nauðsynleg innihaldsefni:

  • 2 sentimetrar af engiferrót;
  • 1 - 2 sítrónu wedges;
  • glas af vatni;
  • 1 tsk grænn (svartur) te;
  • 1 - 2 tsk af hunangi.
  1. Engifer skal hreinsa, skera, hella vatni.
  2. Rótin er soðin í vatni í 10-15 mínútur.
  3. Í getu er sett grænt te, sem er hellt engifer seyði. Innrennslis tími - 20 - 30 mínútur.
  4. Lemon sneiðar og hunang er bætt við kælt te (37 gráður).

Námskeiðið í móttöku - 30 mínútur fyrir máltíð gler í tvo mánuði.

Með sítrusafa og myntu

Þú þarft:

  • lítil engifer rót;
  • safa 2 stórar appelsínur;
  • 50 grömm af myntu laufum;
  • 10-15 grömm af grænu tei;
  • 2 glös af vatni.
  1. Ginger þarf að vera skrældar og rifinn.
  2. Hellið kryddi með vatni og látið gufva í 15 mínútur.
  3. The seyði sem tekin er úr eldinum ætti að vera bruggaður.
  4. Myntblöðin ættu að vera hakkað með hníf eða í blender.
  5. Mynt, te, appelsínusafi er blandað í einum íláti.
  6. Allt er hellt með te og innrennsli í hálftíma.
Þú þarft að drekka te hálft glas á 2 klst. Fresti. Námskeið - 1 mánuður, 1 mánaða brot, þá getur þú endurtaka.

Með hvítlauk

Verður krafist:

  • 1 tsk rifinn engifer og hvítlaukur;
  • 1 tsk grænt (svart, rautt) te;
  • 1,5 - 2 bollar sjóðandi vatn.
  1. Allar íhlutir eru settar í thermos.
  2. Hellt sjóðandi vatni og gefið í 20 mínútur.

Drykkurinn hefur sterka brennandi smekk, það ætti að vera drukkið í heitu ástandi með hálf bolla 20 mínútum fyrir máltíð, ekki meira en 2 - 3 daga.

Með hækkunarhækkun

Til að undirbúa þú þarft að undirbúa:

  • 1,5 lítra af vatni;
  • 2 handfyllir mjöðmum;
  • Ginger rót lengd 4 - 5 sentimetrar;
  • hunang að smakka

Þú getur notað grænt (rautt) te (10 - 15 grömm).

  1. Engifer þarf að þrífa, skera í plöturnar. Rosehip berjum er þvegið og kælt með hníf.
  2. Krossinn engifer og villtur rós, auk te, er settur í ílátið.
  3. Allir íhlutir eru fylltar með sjóðandi vatni, ílátið er vafið.
  4. Drekka skal gefa í 20 til 30 mínútur, síðan síað.
  5. Í heitum drykk er hægt að bæta við hunangi eftir smekk.

Heitt te er drukkið 30 mínútur fyrir máltíð glas í tvær vikur.

Með jörðrót og lækningajurtum

Nauðsynlegt er að undirbúa 2 tsk.:

  • cornflower blóm;
  • daisies;
  • anís fræ;
  • myntu;
  • sítrónu afhýða.

1 tsk:

  • motherwort;
  • timjan;
  • Sage

Til að undirbúa drykkinn þarftu 3 teskeiðar af þurri engifer, lítra af sjóðandi vatni.

  1. Sjóðandi vatn ætti að hella 4 matskeiðar af söfnuninni.
  2. Innrennslið 0,5 - 1 klukkustund.

Jurtate er neytt 1 bolli 3 sinnum á dag, óháð máltíðinni. Umsóknarferlið er 2 vikur, síðan 2 vikna hlé, eftir það er hægt að halda áfram námskeiðinu með svipuðum hætti.

Með kanil

Þú þarft:

  • 1 tsk af myldu engifer, kanil, svart (rautt) te;
  • lítra af sjóðandi vatni.
  1. Nauðsynlegt er að blanda krydd og te, hella blöndunni með vatni og fara í hitastig yfir nótt.
  2. Um morguninn er vökvinn síaður.

Gler af drykk er drukkið að morgni á fastandi maga, notkunartími er ótakmarkaður, að því tilskildu að engar frábendingar og aukaverkanir séu til staðar.

Með lingonberjum

Nauðsynleg innihaldsefni:

  • Ginger rót lengd 3 cm;
  • 1 teskeið af lingonberries og grænt (rautt) te;
  • lítra af vatni;
  • 2 matskeiðar af hunangi.
  1. Te, pressað með skeið af lingonberries, rifinn engifer brauð með sjóðandi vatni.
  2. Ílátið er þakið loki, umbúðir, drekka skal gefa í 30 mínútur.
  3. Hunang er bætt við kælt drykkinn (37C).

Drekka glas um morguninn, óháð máltíðum. Námskeið - 2 vikur.

Hvernig á að elda kalt útgáfa?

Verður krafist:

  • 1 sentimetra af engiferrót;
  • 1 tsk grænt te;
  • 2 - 3 sneiðar af sítrónu;
  • 1,5 glös af vatni;
  • einhver elskan
  • ís teningur.
  1. Grænt te og rifinn engifer ætti að hella yfir með sjóðandi vatni.
  2. Drekka ætti að vera eftir til að gefa inn (2-3 klukkustundir), hægt er að bæta hunangi við heitt te ef þess er óskað. Þá er vökvinn kælt.
  3. Neyta með sítrónu og ísbita.

Drekka glas um daginn án tillits til máltíðarinnar. Lengd notkunar - ótakmarkaður.

Hvenær mun niðurstaðan birtast?

Kraftaverk gerast ekki: það sem hefur verið borðað í gegnum árin mun ekki hverfa í viku eða tveimur eftir að notkun drykkja með engifer hefur verið hafin. Þess vegna er mikilvægt að hafa þolinmæði og viljastyrk í leit að sléttum formum: Fyrstu niðurstöðurnar, að teknu tilliti til allra reglna, verða aðeins sýnilegar eftir mánuð eða tvo.

Það er nauðsynlegt að muna það engifer te er aðeins aðstoð í baráttunni fyrir grannur mynd. Aðeins rólegur mataræði, líkamleg hreyfing í ræktinni og 1 - 2 bollar á dag af engiferdrykk mun leiða þig til þess sem þú vilt.